最近一位专业运动员妈妈，在自已的ins发了一组真实的照片
她希望用这组照片告诉大家….
不论怀孕的是谁，生孩子对于任何一位妈妈来说都不是一件轻松的事情……
这位32岁的妈妈是一名专业的长跑运动员，尽管已经生了两个孩子..扔没有停下自己的体育职业生涯。生完娃之后，她现在一直在每日训练
就是这样的一个专业运动员…
看她po出来的生娃前和生娃后的对比
尽管生完了，但是肚子还是会突出来一块……
后来生完宝宝做恢复的时候她的肚子是这个样子的……
每个妈妈都一样，生完孩子的肚子样子并不好看
但是她表示
无论你是不是运动员，怀孕都不能阻止你的梦想。
产后的大肚腩收不回去，除了大量的脂肪堆积以外，还可能与腹直肌分离有关哦
在怀孕期间，随着宝宝的迅速增大，没有经过锻炼的或者腹直肌肌力薄弱的妈妈的腹直肌，就会带着筋膜一起向着腹部两侧分离。因为我们黄种人要比其他两个人种矮小一点，所以我们的腹直肌天生就要比她们薄弱，再加上中国健身观念的普及度低，就更惨了。
腹直肌属于核心肌肉群，严重的腹直肌分离，会削弱核心肌群的力量，加重产妇的腰酸背痛。没有腹直肌把门，你的肠子胃等内脏与空气只隔一层皮肤和一层腹膜。腹膜比较柔软。这些内脏失去肌肉的扶持，就会从分离的间隙疝出，我们医学上称为腹壁疝。
另外腹直肌分离也会影响核心肌肉群的协调性，造成各类韧带的悬吊功能减弱，造成各种问题，像骨盆前倾啊，盆地松弛啊，随之而来的各种脱垂等等，除此之外，由于腹压减少，腰疼、便秘也会随之而来……
那么问题来了，怎么办？？？就让他这么分离吗？
该如何治疗腹直肌分离？腹直肌分离主要以非手术治疗为主，包括：自主训练、纠正姿势、背部护理、外部支持（如使用绷带或穿紧身衣）及有氧运动等。若腹直肌分离较大，已无法通过保守治疗纠正，则需通过腹壁整形术等手术方式予以纠正。
需要注意的是，分娩后42天以前只能做做轻松的运动，分娩后42天再逐步恢复力量运动，并且要量力而行。产后的瑜伽以及针对核心的训练是非常推荐的，但是要在专业的机构专业老师指导下进行。
有的妈妈要说了，我不喜欢运动，我就做整形手术吧?
what?你以为手术那那那那么好吗？
小编帮你们科普一下手术治疗方案。
手术是将腹白线变窄、使分离的腹直肌重新靠拢来重建腹壁，恢复腹壁的正常形态和功能。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。开放手术可以切除多余皮肤，有利于腹壁外观的塑形，但是会遗留较长的切口瘢痕，放置补片加强时固定较为困难；腹腔镜手术创伤小，放置固定补片方便，但不会切除多余皮肤，因此会出现术后腹壁皮肤松弛不平整的情况，需要较多时间才可能改善。
最好的办法就是，孕期控制好体重，增强核心肌肉力量，产后坚持运动，主动训练肌肉帮助腹直肌闭合。soeasy！！
最后
最后，小编有话说，珍爱腹直肌，且用且珍惜！！
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