“今天早上又被让座了!”小李一进门就开始嚷嚷，“真是太尴尬了!我都生完了快一年了呀，还有人把我当孕妇给让座!这松松垮垮的大肚皮好烦啊，我可怎么办?”
这是腹直肌分离
“腹直肌分离，是什么?”
▲产后高达三分之二的女性会出现腹直肌分离，即使在产后一年之后仍有三分之一的宝妈们仍然还有腹直肌分离。
为什么会分离?
这是因为:怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱，白线两侧的腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离。
腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织所填充，腹部隆起，形成悬垂腹，会影响美观和形体恢复。
还有危害?
腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面：
一、腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部核心肌群的力量就越弱，对腰背部的支撑力量就越小，出现骨盆前倾，导致腰酸背痛，甚至连起床都变得十分困难，严重影响生活质量。
二、脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。分离严重的患者会出现白线疝。
运动治疗腹直肌分离：
