大家好！我的名字叫做腹直肌，我表示很委屈，因为好多人都黑我，我到底做错了什么？难道只有产后的人才会分离吗？我分离了就是绝症吗？难道不修复我，分离的人就西天了吗？
你知道我为什么要分离吗？
为什么呢，是因为怀孕引起的是吗？
怀孕并非是直接原因，只是一个诱因：我处于一生中最紧张的时期，很多女性都没有提前做好充分的准备，所以形成了空隙或分离。
2.腹部出现过度负载：有时候我身体只能承载5KG重量，但是人们会给我超过我能承受的范围给我负荷，所以我承受不了就分离了。
3.我在任何人身上都可以发生分离，我的分离很大部分原因是因为腹横肌无力造成的。
4.我的邻居——腹白线特别容易损伤，与腹部所有核心力量有关。在怀孕的过程中，不断扩张的腹部使白线变得更加伸展和变薄，所以形成了空隙或分离。
腹直肌分离的原因是什么？
怀孕时腹部扩张，腹部皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被极度扩张，腹直肌中间的腹白线向两侧分离。
简单来说，就是准妈妈在怀孕的时候，为了给肚子里的胎宝宝更充足的成长空间，腹部的肌肉就被子宫撑大了，而分娩后，因为腹直肌被撑至分离，所以使身材更难以恢复。
对于一些身材比较纤细、多胎多产、高龄产妇、有肌肉张力低下或脊柱前凸的准妈妈，更容易出现腹直肌分离的情况；另外有过脐疝、腹壁疝和不稳定骨盆病史的女性在妊娠时也易发生腹直肌分离。
产后哪都瘦，就是肚子胖？
由于胎儿生长的需要，孕期肚子隆起、前倾，而产后不及时修复，除前腹隆起以外，两侧腰部也会出现赘肉，皮肤在孕期过度的拉伸，失去弹性，腰部松垮。
生完宝宝，这样的腹部很常见
腹直肌分离检查方法？
为了能尽快恢复身材，很多新妈妈在生产后，会迫不及待地进行大量的腰腹训练。但冒然训练会加深腹直肌分离程度！所以，在开始训练之前腹直肌分离的检查非常重要！
仰卧位两腿弯曲，右手食指与中指垂直探入自己的腹部，将上身抬起，以容纳指尖的数量测量分离程度。具体方法：
平躺仰卧，屈膝，露出腹部；
左手在头部支撑，右手食指和中指，找到肚脐旁开2CM上下，垂直探入腹部，身体放松。
抬起头颈部，抬高最高不能超过肩膀，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
腹直肌康复，消灭产后肥胖元凶
有了腹直肌分离，该怎么应对？
如果分离大于2CM，需要接受正规的治疗（小编偷偷告诉大家一个秘密，美季医疗产后康复的腹直肌康复效果很好哦！）
医疗产康即根据医学解剖，医学美学加以运用医疗属性级别的仪器达到产后身心整体产后康复。
美季医疗产后康复腹直肌康复，结合现代解剖学、生物力学、中医骨伤学以及中医学与人体审美学等多门学科的综合运用，非手术、非开刀、非针剂，以徒手康复师的专效手法使原本分开的两条腹直肌自然归位。同时联合生物反馈，指导腹部肌肉正确的运动并测量肌力，调整治疗中的各项应用指标，双管齐下，以达到腹部肌肉的恢复。
美季医疗产康腹直肌康复：
有图有真相：
温馨提醒：目前利用束腹带进行腹直肌分离修复，并没有得到科学上的支持，而且随着时间推移腹部肌肉力量会变得越来越弱。
本文经由深圳市康复医学会康复治疗专业委员会委员、法国EIRPP盆底功能障碍防治诊治技术欧洲一级证书获得者、产后康复资深治疗师温镇辉审核预览时标签不可点