在产后，如果发现有轻度腹直肌分离的女性，不需要太过担心，因为轻度的腹直肌分离可以随着身体的恢复渐渐愈合，但如果出现了严重的腹直肌分离，就要引起重视了。
因为严重的腹直肌分离很少能自行愈合，而且容易会使腹腔内的脏器向外膨隆,同时还伴随着产后腹壁脂肪的增厚,这样就形成了妊娠后很常见的体型变化：
下腹部膨隆,增厚,更严重的腹部可以呈现像蛙腹一样,腰围增粗,形成腹性肥胖，这会严重的影响产后女性的身心健康,还会造成生活质量不同程度的下降。
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严重的腹直肌分离还可能造成其他对身体健康的影响：
a.腹直肌分裂严重者，当腹内压增高时,腹内组织易进入腹白线部的空隙,而形成白线疝，如果没有及时调整或治疗的话，以后可能因腹膜的牵拉而出现上腹的疼痛,伴有恶心,呕吐,消化不良等消化系统症状
b.腹直肌分离会使脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛
c.使腹部膨隆，失去平坦的外观
d.可能伴发压力性尿失禁等
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所以对于腹直肌分离
要在孕期就开始预防
a.控制孕期体重增长，整个孕期的体重增长控制在12～12.5公斤，且要避免短时间内的体重猛涨。
b.均衡的营养,避免摄取过多的甜食及油炸食品,改善皮肤的肤质,增强皮肤弹性。
c.足量的饮水，可以调节代谢，帮助皮肤弹性的恢复。
d.科学的孕期运动，不仅有利于自然分娩，还可以增强皮肤弹性，避免出现腹直肌分离。
这些预防措施，可以帮助避免准妈妈们在产后出现严重的腹直肌分离。
但是要注意的是，在产后开始恢复运动前，一定要经过腹直肌检查，在确认没有出现严重分离后，才能开始产后的形体恢复运动，在腹直肌分离未纠正前进行不适当的运动，不仅不能帮助形体的恢复，还有可能会加剧腹直肌的分离。
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