很多宝妈不明白为什么产后需要去做产后康复，要检查腹直肌？那么，腹直肌到底是什么？我们为什么要去修复它？请听小编一一道来。
我们腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。去做产后康复不单单只是要去修复腹直肌。
腹直肌是分布腹部左右平行连接的肌肉组织，女性在妊娠三月后，增大的子宫突出盆腔，逐渐向腹部扩张空间，腹部开始膨隆。增大的子宫会向腹直肌施加压力，在子宫膨大的过程中其他脏器出现移位，狭窄的腹腔变得拥挤。这个过程向腹直肌施加巨大压力，导致腹直肌的肌纤维拉长，平行连接的腹直肌逐渐分离，然后腹部两侧其他肌肉纤维拉长变得稀疏，孕妇的肚皮会跟着变薄。但腹直肌分离一般不会引起疼痛，不过，值得注意的是，严重的腹直肌分离在腹腔压力升高时容易形成白线疝。十分严重的腹直肌分离产妇会在腹部中央明显感受到下陷的松弛皮肤，好似一个坑，向内甚至能够摸到小肠等脏器等。因为没有痛感，所以腹直肌分离经常不被发现，而且一般的腹部锻炼，比如仰卧起坐、直立起身，不仅不会对这种现象有帮助，反而会让它加剧。
那腹直肌分离的会造成什么危害呢？
1、腰背痛，腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动休息、哺乳等；
2、脏器的移位，腹直肌分离严重者，还可以使内脏的脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统的症状。
3、尿失禁。有部分产后妈妈还会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱，也可能会出现尿失禁的情况。
腹直肌分离要怎么去治疗呢？
如果产后查出腹直肌分离，不能只单纯地进行腹直肌的康复治疗，还应该进行盆底检查。如果盆底肌肌力太弱，存在盆腔脏器脱垂，这时还一味进行腹部力量强化和治疗，那么盆底无力对腹部压力产生对冲和回应，盆腔脏器脱垂和盆底肌力薄弱的状况会更加严重。所以，应先进行盆底功能修复，与产康师沟通，再进行腹直肌的康复治疗和针对性的训练。
产后6周至6个月是腹直肌最佳恢复期；产后6个月至一年半内，属于产后女性的理想恢复期；产后一年半至三年内，为产后女性的恢复末期。腹直肌没有修复好之前切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗。手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢。手术可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。
