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生完宝宝后，很多新妈妈都在苦恼，松弛的肚皮此时不能恢复到原有形态和位置，多余赘肉在腹部形成突起，非常影响美观，甚至出现腰背痛，连起床都非常困难……这些都是腹直肌分离惹的祸。一、丑橘肚丑橘的特点是胖乎乎，皮皱巴巴，摸起来粗糙，还有个脐鼓出来。想起来产后腹直肌分离的妈妈的肚子，还是有几分神似的。总体而言，腹直肌分离有以下几个特点。首先，肚子上的皮肤一般是发皱，有的还有色素沉着，看起来黑黑的。其次，大肚腩，生完肚子还像孕早期时一样。如果是体型偏瘦的妈妈，那表现就不一样了。会看到肚子中间有一条深沟，这就是腹白线的位置，怀孕的时候，增大的肚子把腹白线变宽，腹直肌向两侧分离，留下一条深沟。所以有些产后的妈妈会疑惑为什么我都瘦下来了，肚子上怎么还是有条沟呢？这是因为脂肪减掉了，腹直肌分离的问题没解决！二、腰痛常常感觉到腰背痛，腰酸软无力。很多人以为产后长时间的腰痛是打麻药打的。那为什么没打麻药的妈妈也会腰痛呢？其实，有一点被很多人忽略了，那就是腹直肌分离。被忽略也很正常，毕竟腰痛，谁会想到是肚子的原因呢。但其实，腰、腹部的肌肉是一个整体，属于人体核心肌群。腹部无力，腰就要受累。所以腹直肌分离一直存在，长期下来，腰就会出现疼痛。三、便秘老有便意，但就是拉的费劲。试了很多方法，效果也不是很明显。那么不要小看便秘，这也是腹直肌分离的信号之一。腹直肌分离后腹部力量减退，排便无力，长期不解决，会造成迟缓性的便秘。所以，腹直肌分离，不光是肚子上的表现，腰背痛和便秘很容易忽视，让人很难联想到腹直肌分离的问题。所以，产后肚子上的尴尬，不要一味地着急减肥，还要看看有没有这些腹直肌分离的表现，才能从根本上解决问题。
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