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怀孕时肚子鼓鼓的，生过孩子以为通过“节食+常规运动”，肚子就能自然瘦下去。到头来却还是肚子松松垮垮，大肚腩迟迟无法减掉。其实，这可能是“腹直肌分离”惹的祸。一、什么是腹直肌分离？腹部左右两边的腹直肌是由筋膜连接起来，连接腹直肌的部位叫做腹白线。怀孕期间，由于子宫迅速增大导致腹白线被拉伸并变得薄弱，致使腹直肌间距增大，从而产生腹直肌分离；产后，腹直肌分离的间隙逐渐被脂肪组织填充，导致腹部出现明显的松垮褶皱，腹部赘肉像水一样会流动。二、所有人产后都会腹直肌会分离吗？不是。腹直肌分离也是挑人的，它比较青睐以下四类孕产妇：高龄孕产妇巨大儿、羊水过多和多胎妊娠的孕产妇缺乏锻炼、体重增长过快的孕产妇多次妊娠的孕产妇不过别怕，对于大部分妈妈而言，“腹直肌分离”只是非常短暂地爱了你一下，随着产后激素恢复到孕前水平，腹直肌分离的情况会逐渐恢复（大约需要1-2个月）；如果2个月后恢复不够理想，则需要在医生的帮助下进行恢复治疗。三、腹直肌分离的危害有人可能会想，腹直肌分离就分离吧，不修复不可以吗？不可以！从外观看，腹直肌分离就是腹部肉松懈、肚子很大、没有腰，严重影响形体。从生理角度看，腹直肌分离会跟多米诺骨牌一样，带来一系列的连锁反应。因为腹部肌肉力量弱，其原本应该发挥的作用会大打折扣，无法支撑和保护腹腔脏器，无法维持腰椎的活动和稳定性，无法控制骨盆和脊柱的活动，从而导致胃下垂、肠疝、腰腿疼、骨盆前倾等一系列问题，所以必须要及时干预。
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