今天课程的主要内容：
1.腹肌健康的人，身材更好看，上下身的肌肉协调性跟好；
2.真正的人鱼线是专业健美运动员才会练出来的，我们普通运动爱好者不必过分追求；
3.腹肌显现的前提是体脂降到一定程度，如果脂肪很厚，再发达的腹肌也只是让肚子看起来更大而已；
4.男性体脂降到20%以下，女性降到24%以下，腹部就会显现出线条；
5.体脂降下来以后，可以配合腹部训练，让腹部肌肉线条更好看；
6.平时做一些腹部训练，可以预防产后腹直肌分离症。
一.为什么要练习腹部
今天课程的主要内容：
1.腹肌健康的人，身材更好看，上下身的肌肉协调性跟好；
2.真正的人鱼线是专业健美运动员才会练出来的，我们普通运动爱好者不必过分追求；
3.腹肌显现的前提是体脂降到一定程度，如果脂肪很厚，再发达的腹肌也只是让肚子看起来更大而已；
4.男性体脂降到20%以下，女性降到24%以下，腹部就会显现出线条；
5.体脂降下来以后，可以配合腹部训练，让腹部肌肉线条更好看；
6.平时做一些腹部训练，可以预防产后腹直肌分离症。
一.为什么要练习腹部
